�运����是一款专门为苹果用户打造的减肥软件。该软件现在已经成功帮助800多万用户成功减去426114133,000,000斤。有了它,你就再也不会为自己的肥胖而烦恼了,让你在短时间内达到标准的身材,当😺然太苗条也是不好的事✝情。软件的宗旨就是让大家合理饮食,合理运动,养成好习惯,打造一副健康标准的体魄。
帮你建立健康档案:体重、体脂、BMI、围度、生理期、孕期、热量……各种重要数据为你长期保存,随时可查询,安全又安心。
制定适合你的饮食方案:减肥、健身、增肌、塑形、产后恢复、孕期控制……不同时期、不同饮食方案,不再发愁“吃什么”。
AI智能工具简化你的生活:拍照识别食物热量、拍照解读食品配料表、饮食记录智慧分析,让你轻松搞懂“怎么吃”。
权威数据和硬核算法:几十万种食物营养和热量数据,11年算法持续升级,为你带来个性化减肥、健身、经期、孕期、哺乳期食谱,和饮食分析建议。
🤖健康食品和真人服务:上百种健康食品,一对一真人专家服务,只要你有需要,我们就能为你提供。
⏪ 【为什么那么🔇多人选择薄荷】
有效减肥,遵循科学,保障健康
为您私人定制健康模型,跟踪体重、体脂、围度等多维数据,🦐持续优化减肥方案,健康有效
权威食物库,卡路里热量精确查,吃的明白
薄荷科学家10🌳年来一直👺专注于中国食物库的精确与完善,百度、三星均采用薄荷的食物数据
摄入和消耗便捷记录、科学分析,减肥高效
三餐热量随手记, H�运����ealthKit记录即时同步,改善习惯更便捷
🥄�运����提供适合国人的高效燃脂的运动
🕧 薄荷有专业的健身团队,持续更新国际先进的运动方法,更自主研发符合国人体质的减肥训练
首屈一指的减肥社区,上千万人见证您的美丽蜕变
理解你的伙伴,有力的鼓励,激动人心的成功故事,海量的减肥经验
薄荷商店
减肥瘦身代餐、减脂健身饮食、专业智能硬件、专业运动装备,精品推荐,一次搞定
瘦大腿的方法
要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动,单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的。尤其对于大腿较结实的人来说,按摩和伸展运动能比节食更好的帮助大腿减肥。
对大腿有很好减脂效果的有氧运动有快走、慢跑、爬楼梯等。瑜伽当中一些动作也对大腿有很好的塑形效果。同时,您也可以做一些局部运动,加快瘦大腿的进程,比如踢腿、蹲起等。具体方法可参考,瘦腿宝典: 全面三招象腿速变玉腿法(多图)🆒、瘦腿的7个慢方法(要持之以恒哦)。
大腿减肥只要通过运动就会有不错的收效,不过运动之后一定要记得放松,防止僵硬的肌肉不能很好的放松恢复而影响了大腿减肥效🧂果。
需要腹部减肥的人通常日常生活习惯不好。所以,我们只有从改变生活习惯开始,才能摆脱小肚腩,实现腹部减肥的愿望。
常见的4种不良习惯会导致我们在腹部囤积过多的脂肪,详细内容请看——“小腹婆”4大成因及解决办法。除此之外,还需要养成规律运动的好习惯,可以从简单的饭后散步开始,渐渐达到每周3-5次有氧运动的水平。这样🆔,再配合一些局部运动就能很好的减肚子了。局部运动可🙍参考:三步一体减小肚。
腹部减肥并不难,从每天睡前坚持10分钟的打圈按摩开始,慢慢的结合上述的减🐪去小肚子的方法,一定会有不错的腹部减肥收效。
吃面食会发胖吗
🛍吃适量的面食并不会发胖,但多吃还是容易导致脂肪的囤积。
面食☎虽然含淀粉多,但同时还有丰富微量元素,且总体热量不算高,不属于易发胖的食物。但是过量的面食,碳水化合物过多,容易转化为脂肪储存起来。另外♟,应更关注总体膳食是否过多;如通过饮食摄入的热量长期过多,多余的热量会用“脂肪”的形式储存起来。薄荷推荐你参照 NICE减重方案中根据你的情况为你设置出的合理的最佳热量预算,保证每天摄入的热量在这个值范围内。
所以,我们应该适量吃面食,才不能发胖。
入夏倒计时,和小薄荷一起解锁夏日理想形吧!
-「动态食谱」超级会员专属动态食谱重磅🛸上线,基于饮食记录动态调整下餐饮食计划,
单餐热量爆表内心不慌!
-「体脂秤」体脂秤测量展示更多数据指标及建议,身材管理更高效~
-「特别活动」超级会员周年庆狂欢,权益新升级,福利享不停!
扫一扫安装
��发现更多
手机扫码安装��
2611413326114133326114133 让我再睡一会儿,
现在腾讯越来越🥳🤟🙊过分了,点赞都要充金豆
261141330261141335-026114133-19 00:261141331:261141331 推荐
748 等待
太少免费得东西
26114133017-04-026114133 11:00 不推荐
119 软软杀手
不怎么好,赞人还得金豆,🌋🥌赞的人不一样赞数就限量。还喜欢更新,越更新越无聊🎂,以前好的应用都更没了,反正差评。
26114133017-07-14 126114133:00 不推荐
57 134****9153
为什么我的说说点赞🌛总消失啊。🦘。。求修复
26114133017-08-261141333 2611413326114133:37 推荐
526114133 睛空
觉得腾讯🔬😊🥁不好的点个赞!
26114133019-08-03 13:51 不推荐